białko kreatyna

[...] mieśnia sercowego. Można powiedziec ze zlałem jego opinię ciepłym moczem a zawierzyłem internetowi ze kreatyna niema skutków ubocznych. Teraz nie wiem co mam robić . Brać kreatynę czy nie brać a może powtórzyć rtg klatki? Ma ktos z forumowiczów jakies problemy sercowe po kreatynie? Konkretnie brałem wtedy kreatyne mono, AAKG i białko sojowe.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 73 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lata 6. DIETA: zaawansowana -białko: ryba, miechą, jajka, itd plus gainery -węglowodany: ryż, banany, itd -tłuszcz: słodycze, kreatyna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, 2 razy meta i raz prolo na solo. 8. [...]

[...] Trec taniej. Kupiłem: - kreatyna mono http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_micronized_200_mesh-opis562.html - carbo http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Max_Carb-opis621.html - białko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Ultimate_Protein-opis677.html Trening 3 razy w tyg. Do 60min, do 10 powtórzeń, ćwiczenia wielostawowe. Staram się szykować posiłki, ale [...]

[...] wialko wpc 80, dextroze, nitrobolon, gainbolica 6000, kreatyne monohydrat i bialko na noc i oczywiscie diete. co sadzicie o takim rozplanowaniu: 7;00 kreatyna mono 5g + białko 30g od 8 do 16 nie mam jak zazywac odzywek ale spozywam czeste pelno wartosciowe posilki 17;00 gainbolic 6000 50g 17;30 trening nitrobolon 5g +dextroza(zawiera [...]

Siemanko wszystkim, potrzebowal bym malej rady co do odzywek. Najpierw wyjasnie swoja sytuacje ;-) Jeszcze w sierpniu tego roku wazylem 83kg, juz regularnie trenujac na silowni. Od kwietnia, czyli w 4 miesiace, przybralem 3kg na masie. Chcac troszeczke zbic, trenowalem split + interwaly praktycznie CODZIENNIE, ciagle bedac na tej samej diecie, [...]

[...] oraz 3 razy w tygodniu siłownia po 1,5 godziny ( w tym 15 minut cardio) - Stan zdrowia: w normie, brak jakichkolwiek schorzeń - Suplementacja: kreatyna 5g dziennie, białko (wedle zapotrzebowania w diecie)+ bcaa po treningu, spalacz tłuszczu burn4all jedna porcja dziennie Dieta: białko 190g (757kcal), tłuszcze 95g (858kcal), węgle 311g [...]

[...] w TS: WL 115kg x 2 powtórzeń, MC 200kg x 3 powtórzeń, przysiad 150kg x 6 powtórzeń (obecnie wyniki idą dość znacznie do góry) Suplementacja HiTec'a: witaminy, BCAA Powder , białko Whey C6, Creasteron, kreatyna barki były jedną z moich słabszych stron, teraz gdy wziąłem się dość mocno za nie powoli zaczynają wyglądać znośnie, ale dalej dla mnie [...]

[...] IIZ Z tego co czytam, nie widzialem tak ułozonego planu dlatego mam watpliwosci o jego skutecznoć. Tyle że, trenuje tak od stycznia, dodatkowo mialem cykl (kreatyna 300g, białko 2300g i gainer 3kg - wszystko juz sie skonczyło) i przez miesiąc zrobiłem 6kg masy(teraz waże 85-86) no i siłka poszła znacząco. Co specjaliści sądzą o moim [...]

Siema, jestem po cztero miesiecznym cyklu na mase, 3 tyg temu skonczylem krea alkalyn. Mysle teraz nad animal cuts i moze dodac do tego storma albo stacka zeby nie bylo spadkow. Chce zrobic wycinke przez swieta, 4 x silowy, 6x aerobowy. Mam zamiar biegac na czczo, chce brac przed bieganiem dymatize super amino 5800, zeby nie palic miesni + moze [...]

[...] - bic 31,5 ). Od Września pożądnie się wziąłem za miche i terening i w półtorej miesiąca wróciłem do 33,2 cm w bicku i waga ruszyła o kilka kilogramów. Zakupiłem sobie białko ostrowii i carbo olimpa, jako potreningowe, ale myślałem również o kreatynie. Znalazłem zestaw Treca kreatyna + dextroza, ale jest tam 400g kreatyny ( w sam raz na 6 [...]

Witam, proszę o zbadanie mojego planu ewentualne uwagi czy też poprawki Celem jest redukcja. Od Listopada 2014 byłem na masie i przyszedł czas na redukcje. Ćwiczę bez przerwy od 2 lat wczesniej tylko na okres zimy. Na ten czas chciałbym zacząć od dodania 5 min aerobów po treningu i co tydzien sprawdzać wage. Jeśli zauwaze spadek zostawiam dalej 5 [...]

Siema chce zrobić cykl metanabolem methanex 10 razak zaszamam około 70tab mam pytanie bo niejestem pewien dokonca czy moja dieta ma odpowiednia zawartosć Białko-158g Tłuszcz-52g Węglowodany-468g kcal-2872 witaminy,osłonke,odblokowanie... itp. wiek 18lat waga 79kg wzrost 173cm klatka 108cm obwód ramienia 37cm wyciskanie na klatke 105kg niemam [...]

[...] KGMC NA START: 6g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Przebyte 3 cykle na mono,stosowalem gainery, teraz będzie kreatyna CM3 + białko,witaminy. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie *************************************************************** Swój nowy plan oparłem na tym artykule [...]

[...] syple: witaminy (multisport) bcca (olimp przed po treningu po 5). do tego dieta wspomagana bialkiem gaspati (myo fushion 80% około 3 lub 4 razy dziennie) dieta: bogata w białko okolo 250 g dziennie to tego wegle 400g ( głownie kasza i ryż) i troche tluszczy omego 3 i 6. no i szło piekine po 2,5 tygodniach przytylem 5 kg. gdzie w pasie zmalalo [...]

[...] ;-) Wiek 20 lat wzrost 180 cm waga 86 kg typ budowy między endo a mezomorfik, ciężko mi określić ćwiczenia 5 razy w tyg. moje zapotrzebowanie (które wyliczyłem) 3900 kcal białko - 190 g tłuszcze - 86 g ww - 585g Dieta Śniadanie 8:00: - 100 g płatków owsianych błyskawicznych, 2 jaja, 3 białka jaj, 50 g rodzynek, 200 g marchwi b - 39g t - 17g ww [...]

[...] 196 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 115 -udo: szczupłe ... sprawdzę i podam -talia: szczupła ... sprawdzę i podam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakieś 18 miesięcy 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: FBW .... ale na propie planuje 5-dniowego splita 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]

[...] uzupełnić suplami. Ciężko jest mi teraz dokładnie rozpisać co będę jadł, bo to głównie będzie zależało od czasu jakim będę dysponował w pracy. Pomyślałem, że może doradzicie mi jakieś suple? Kreatynę, białko, coś na regenerację? Dla mnie bardzo ważne, żeby suple były w tabletkach, kapsułkach ( kreatyna również). Liczę na Waszą pomoc. Pozdrawiam

Cześć wszystkim, wzrost 198 waga 100 wiek 30 dieta: około 3100-3200 kcal trzymana w 90%, 220B 330W 100T suplementacja: kreatyna, białko do posiłku po treningu, pakiet witamin Chciałbym rozpocząć trening góra dół z podziałem na 4 dni. Moim planem jest rozłożenie czterech głównych ćwiczeń: wyciskanie leżąc, siady, ściąganie drążka/podciąganie, [...]

Witam wszystkich,mam nadzieje ze w dobrym dziale zamiescilem swoje pytanko.A wiec tak mam 25 lat moj staz treningowy to 1,5-roku,chcialbym kupic sobie wszystkie suple ktore ponizej wymienilem moj cel to nabycie masy miesniowej i sily tak mam ulozony plan zywieniowy i trening moje wymiary waga 90kg klata 110cm bicek 41cm.W suplementach bardzo wazna [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Endo/mezomorfik. 2) wiek 21 lat. 3) waga/wzrost 81/185. 4) staż treningowy 6 miesiecy na silowni/od 4 lat bieganie/plywanie. 5) cel cyklu Wzrost sily. 6) stosowane już wcześniej suplementy Universal Mono, Bcaa, Beta Alanina, Vitargo, Bialko Sfd,K** 7) [...]